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雨にも負けず~

気温の変動も激しいこの梅雨時期。 急な暑さと、また急な涼しさに、体がついていきにくくだるさも感じる日も多いのではないでしょうか。 更に雨の日が続くと気分的もなんとなく どんよりとしがちですね・|ω・`)   こういうときは、まずは深呼吸。 心がモヤモヤ、ざわざわしがちなときには呼吸が浅くなりがちです。 心と体はつながっているので浅くなりがちな呼吸を、深く吸ってみることで心の安定をまず...

先入観に囚われすぎないように。

人が持ってるイメージ 時に、このイメージが先行してしまうことがあります。   例えば… 「○○寿司」と「○○鮨」 どっちのほうが高級なイメージ? とあった場合に、イメージするのはどちらでしょう。 多くの人は、「○○鮨」の方だそうです。   実際、この漢字の違いは 鮨は、魚が旨い握り寿司専門店で使われ、 寿司は、いなりなどの幅広いネタを扱うお店で使われるそうです。   ...

『ほめ写』~良いイメージを記憶です!!

ほめ写という言葉、聞いたことがありますか?   忙しい毎日の中でほめ続けることは難しいので、子供が頑張っている姿や家族写真を撮ったり飾ったりすることで子供とのコミュニケーションをとり、自己肯定感を高めていく方法だそうです。   我が家のリビングの壁にも張ってありますが更新されてないまま・・・中途半端(´∀`*;)ゞ いつかしなくてはと思いつつ時間が過ぎていくばかりで・・・ つい先日...

「いつか」ではなくやるのは「いま」

抜け毛が気になってしょうがない… 髪のことが1日中拭えない… 鏡ばかりみてしまう…   頭皮、毛髪に対して迷宮いりしていませんか。 モヤモヤが蓄積してきたら 1人では解決できません。  気がついたらルーティンになってた事、 日常の何気ない行動として 例えば、鏡を1日10回以上みてたのを半分に減らしてみる 落ちた髪を数えない など  日々行っている選択を変えてみるこ...

アウトプット~・・アウトカム。&サイエでいいイメージをインプット!!

次女の書いた絵    お題は「ラプンツェル☆♡」   年長さんになり、少し上達してきました。   長女の書く絵を真似して、私が書いたのも真似してしてみたり。 ちょっとずつ自分なりにチョイスしたものが 小さい頭の中なりにインプットされたようです。   そしてインプットの反対語はアウトプット。 似た言葉にはアウトカムという類義語があるそうです。   このアウ...