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疲れのリセット④

ようやく秋めいてきましたね~。


夏のあいだしばらくは、毎日シャワーで済ませていましたが

夕べは久々に湯船につかりました~。

子供もお湯に浸かって思わずふ~っといってしまうくらい、やっぱりお風呂は気持ちいいですね~。

シャワーよりも湯船に浸かる温熱作用は、体と心を癒してくれます。

 

【入浴の温熱効果】

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流がよくなる。

老廃物・疲労物質の除去。

コリがほぐれて疲れが取れる。

 ↓

自律神経をコントロールにも働きかける。

腎臓の働きもよくなり、利尿作用がある。

 

長すぎず、ぬるめのお風呂で

細胞が活性化される

免疫力アップなど。

 

さらに睡眠の質をあげたりと。

 

お風呂あがりには、牛乳に含まれるビタミンAが肌の内部から乾燥を防いでくれるそうです。


そして、頭皮ケアの保湿もお忘れなく。


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