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お腹にいいこと

雑穀米で、お通じが好調です

 

【雑穀米の効果について】

 

◇主にビタミン、ミネラル、ポリフェノールが含まれる

 

◇食物繊維が豊富で

 主食と一緒に食べると腸内環境が改善されて、便秘解消にもよい。

◇デトックス効果もありで

 体内の不要なものを排出させる効果も。

 

◇血糖値の上昇も防いでくれるそうで。

 

確かに食べてみると、白米より雑穀をいれたご飯のほうが噛みごたえがあります。

よく噛んで食べることは、栄養吸収にも消化にも、そして血糖値の上昇にもならずにいいので

習慣にしたいですね。

早食いはしないように心がけたいと思います。



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