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頭皮の健康の為にも~

先日、主人の友人がきたときに、

眠りが浅くて1時間おきに目が覚めるから

毎晩、飲んで寝てると話してました。

1時間おきに目が覚めるということは、ほとんど眠れてないんじゃないかと。

案の定、ずっと夢ばっかり見続けてて、朝もすっきりしないとのこと。

翌日の仕事のことをずっと考えてしまって眠りにつけないそうです。

 

人生の、3分の1は睡眠といわれます。

質の良い睡眠がとれることで、

心身ともに健康に毎日を過ごすことができるので睡眠はとても大切です。

 

寝る直前まで、もしくは布団に入ってからも携帯をみることは眠りの質を下げてしまいます。

 

布団に入ってからも考え込んでしまうことは、いい解決策は浮かんでこないものです。

モヤモヤは、紙に書いたり、誰かに聞いてもらったりメールをしたりして脳をリラックスさせましょう。

 

某メーカー様の情報誌の一面で連載しております♪



 

 

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