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マインドフルネス

マインドフルネスという言葉、耳にしたことがありますか?

 

私は最近、耳にしました。

 

脳科学でストレス軽減、自律神経の回復などの効果が実証されているそうです。

マインドフルネスとは、

雑念をもたず、リラックスしていまだけに集中して、

研ぎ澄まされている状態を目指すプロセスのことをいうそうです。

 

1日のうち、なかなか心安まる時間を持つことが誰しも難しくなってきています。

そうした中、

頭の中のおしゃべり

  不安、否定、恐怖、評価、どうにもならない過去のことなど…

っとしゃべり続けていて

この状態は⇒あれこれ考えすぎているという状態であるそうです。

 

瞑想をして、呼吸に集中するマインドフルネス、

雑念を解き放つ事が意外と難しそうなイメージがありますが、

サイエにお越しの際に、施術前に頭皮を温める時間があります。

是非、この時間をマインドフルネスしてリラックスしてみてください!!





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           著者:小林弘子
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