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止まらない食欲!!

寒暖差が大きかったこの数週間に加え、

クラス替えもあったりで、我が家も子供たちが

体調不良です。

 

夜中の次女のぎゃん泣き攻撃に長女も続き…

一晩眠れず、私の食欲倍増です!!((´・ω・`;))

食べても食べてもまた食べたいっっ!!

そして・・こってりしたお肉食べたーい!!!ヽ(*>□<*)ノ♪

そんな衝動にかられてます。

 

睡眠不足になると食欲が増すホルモン(グレリンというホルモン)が増え、

食欲を抑えるホルモンが減少した結果、

食欲を25パーセント倍増させるそうです。

食欲が25パーセント増えるということは

カロリーにすると300カロリーから500カロリー増える計算になり、ご飯約二杯分、

余分に食べていることと同じになるようです。

そして、ジャンクフードも食べたくなる傾向にもあるとか。

 

寝不足から脂質や糖質に対する欲求が高まり、判断能力も減り、

自分を律せず普段以上に食べてしまうようです。

これが夜遅くまで続くと更に更に…

かなりの内臓負担にも。

 

健やかな頭皮の健康の為にも

睡眠の質は不可欠です。

 

しっかりと睡眠はとっていきましょう。



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               【サイエッセンス】

             頭皮の保湿に!!!!!

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