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30歳過ぎの健康法 ~髪の為にもなるべく歩こう~

こんにちは!
毎日天気が良すぎるので、梅雨の話をするのはもうやめます(笑)。

30歳を過ぎて、気が付けば体重が数年前の倍に、、、
倍というのは冗談ですが、
20代後半から、約10キロぐらい太ってしまいました。。。

基礎代謝が悪くなっているのでしょう。
食事の量は減ってるのに、一向に痩せません。
昔は運動しなくてもすぐ痩せられたんですが。。。
筋肉の量も減っているのだと思います。。。


こ、これではイカン!と思い立ち、
最近は交通手段を、自転車ではなく徒歩にしております。
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どこへ行くにも、なるべく歩くよう心掛けております。
歩いていると、考え事が出来たり、時間や気持ちに余裕を持てますし、
じんわり汗もかけて、夜もよく眠れる気がします。
髪の為にも、やっぱり適度な運動は大事ですね。
今のところデメリットは無いかな~。
時間がかかるってことぐらいでしょうか。

そして適度な筋トレ!
体に負担をかけ過ぎないよう、気を付けながらやってます!

・・・さて、これがいつまで続けられるか(汗)。

疲れているときは無理せず自転車に乗りますが(笑)、
これからの健康の為に、なるべく頑張りますよー!なるべく!

・・・まだまだ甘いですね(笑)。
では!
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